na mase

jeszcze niebierz sie za kretyne poniewaz taka sama mase zrobisz na dobrej diecie, edit:jesli wczesniej diety niebyło to czas najwyzszy Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-05-13 20:46:40

KOKS a tak na serio jak mysle moze byc lepsze z animala ale jest to duzo drozsze :/ A jak bierzesz lub brales nitro to sbtrubuj nastepny cykl z mass xxl, nitroprogen, aminokwasy:D jezeli chcesz zdobyc mase

72gr tluszczy 144gr bialka 432 gr bialka - domyslam sie ze to maja byc węgle i przy takiej ilosci chcesz robic mase? jelsi tak to załozenia ok, mozesz zaczac na początek od 5.5g węgli i z czasem podbic do założonych 6g

za ta cene to dobry gainer, na SUPER MASE jest SUPER DIETA

zrób mase do 70kg i potem ćwicz na siłe

tak ale aminokwasy chyba nie takie ze chcesz na nich mase robic? masz 18 lat wiec animal stack nie jest dla ciebie. Widze ze przysiadow ani martwego ciagu, najistotniejszych cwiczen to osiagniecia dobrej sylwetki nie robisz.

"a martwy i przysiad" g**** prawda to są tak złożone ćwiczenia, że zastąpienie ich zmusiło by cię do wyboru 10 innych ćwiczeń jak będziesz robił dobrze technicznie te ćwiczenia, to nic ci się nie stanie z kręgosłupem więc nie wydziwiaj tylko bierz się za sztangę też długo nie robiłem tych ćwiczeń i teraz żałuje jak cholera, bo naprawdę [...]

hm te 38 cm twoje w bicepsie pewnie troche zalane, mase pewnie już masz chodź nie wiem. Uzupełnij ankietę, ja na twoim miejscu redukował bym dodał bym aerobik i ogólnie ale twój wybór ;p

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz kalkulator gdzie wyliczysz sobie ile dziennie potrzebujesz kalorii węglowodanów,białka i tłuszczy żeby twoja masa ciała stała w miejscu, zależy co chcesz zrobić możesz na takiej zostać, jak się chce robić masę to dodajesz około +300 kalorii do tego zapotrzebowania, a [...]

Mas rację byłem na redukcji 10%bf o wiele lepiej wyglądały suty praktycznie lipo zniknęło ale teraz okres masowy i znów wraca normalnie robić masę nienprzejmowac się tym zbytnio 9

Jest to całkiem normalne, że w trakcie okresu budowy masy mięśniowej poziom tkanki tłuszczowej zwiększa się w całym organizmie. U większości osób lipomastia mniejsza lub też większą będzie pojawiała się przy około 14 procentach tkanki tłuszczowej lub nieznacznie nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione [...]

Jest to całkiem normalne zjawisko, że w sytuacji, gdy jest wysoka temperatura, skóra się rozszerza i odwrotnie. Nawet mając bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, będzie to widoczne. Ty nie masz niskiego, ale jeszcze wystarczająco niski, aby budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Niestety, tak jak pisałem wcześniej, trzeba się pogodzić z tym, że [...]

nie zmieniaj pytań bo wyszedlem na głupka Jak bede robił mase 3 treningi w tygodniu moge raz w tygodniu biegac zeby redukowac troche co do tego moja odpowiedz masz wyzej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-13 18:56:02

zalezy co chcesz osiagnac moim zdaaniem jezeli na massacrze chcesz zrobic mase to nie bierz tych spalaczy jeseli rzezbe to bierz

Uloz diete - dział odzywianie na dodatnim bilansie kalorycznym, trening ma mase i masa pojdzie :) gainer/carbo/białko do uzupełniania braków w diecie )wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku) powodzenia

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) ale możesz teraz zrobić masę i trochę tłuszczu jak ci przybędzie to nic się nie stanie a potem powiedzmy od kwietnia redukcja i się zrzuci balast. Pozdrawiam Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2013-01-18 01:15:53

Tu masz cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. I musisz sie zdecydowac czy najpierw chcesz stracic mase tluszczowa i pozniej nabrac m. miesniowej, czy odwrotnie, bo niestety nie da sie zamienic m.t na m.m. I pamietaj o diecie bo to podstawa

to, ze mono jest wskazane na pierwszym cyklu to odwieczny spór, osobiscie sklaniam sie do tego, ze jak ma sie kase to lepiej zainwestowac w dobrego stacka (nawet jesli to pierwszy cyklon - cp, nitro II, xp) bo nie zalejesz się wodą, masz mase roznych dodatków no i wydajniejsze formy niż monohydrat. Ale podkreslam to tylko moje zdanie.

DD (innych minimalnie wtajemniczonych również proszę o opinie) jak uwazasz, przykładowy cykl 1-6 para 50 mg ed oral 1-7 lub dłużej prop 150 mg c2d tj ok. 1000 zł sianka teoretycznie da więcej dobrego mięcha i obwodów aniżeli klasyk 1-10 enan 300 c5d 1-10 eq 400 c7d ? (w podobnej cenie) rozumiem, że w poście karolka jest trochę mało wina, ale [...]

jak bym widzial to bym nie pytal. przez rok czasu nie zagladalem do swiata supli. na zime planuje mase i potrzebuje ja czyms uzupelnić. kupie xpand+ bioganix monster mass bo ponoc tez jest dobry i do swiat wystarczy. pzdr i dzieki za info.